w miejscu

[...] mi umożliwić widok całej sylwetki . wycwiel, dzięki za uwagi, obiecuję, że to była ostatnia próba z tego lokalu, bo jutro rano wyjeżdżam :-) zresztą, póki co jestem na pierwszym miejscu w peletonie amatorów, a na dogonienie ucieczki PRO raczej marne szanse bo się dopiero rozpędzają ;-D, więc czekam na rozwój sytuacji i będę działał reaktywnie

no to się zagęściło na 8 miejscu :-) w tak miłym towarzystwie to aż chce się zostać na dłużej :-)

Widzisz a ja zrobilem tyle podejsc, obczailem w którym miejscu na klacie dotykac drązka, jak szybko robic, jak oddychac, a mimo to nie jestem jeszcze pewny szerokosci rozstawu rąk i ciągle cos mi umyka aby zrobic wszystkie pompki :)

[...] do jakiegos klubu? czy mozjna ot tak isc i wziac udział w zawodach? no i jak mógłbys to powiedz mi jakie trza miec tak na oko wymiary zeby stanac chocby na najnizszym miejscu na pudle przy moim wzroscie 182 cm.? jak mógłbys to prosze o odpowiedz, jakos zreszta postaram sie ciebie złapac na gg, bo wpisałęm sobie ciebie na liste kontaktów [...]

ale mi bardzo podoba się sylwetka Akima (mimo, że ma krótkie nogi) i szkoda, że tutaj ma tylko 5 miejsce.j W koncu ktos zauwazyl Akima :) Ja bym go widzial na 4 miejscu, i chociaz Nguyen mial nieco lpsza forme to ogolnie sylwetka Akima jest lepsza. W tym gosciu jest duzy potencjal, jest potezny, ma swietne ksztalty,poprawi nogi, separacje i [...]

Bialka: syntrax matrix 5.0, syntrax nectar - niebo w gebie, zero wegli Gainery: mass xxl, multipower supergainer, monster mass Kreatyny mono z tauryną 400g trec stacki - nitrobolon2 zdecydowanie na pierwszym miejscu, clout drugi Spalacze: niet Prozdrowotne: witaminy multipak 36 Super Omega-3 trec

[...] jak patyki wogole widac ze w tym nie siedza silownia wogole kliamtu nie ma sprzetu malo malo miejsca bo zrobili dodatkowa sciane gdzie jest sala fitness ;/ i dla swietej pamieci niedzwiadka ktory tam kiedys byl prosze o nie porownywanie tego co jest teraz extereme silownia to jakas jedna wielka klapa na miejscu ze zlota zrobili brzydkie gowno

[...] do tego kilka pierdułek na odporność, czas trwania 8 tyg, dieta b:1,5g/kmc w:3-4 1. mógłbyś rozpisać jakiś trening? cel główny to oczywiście poprawa wyniku w WL (na drugim miejscu masa). Dni treningowe po staremu: pon, czw, piąt, niedz. niestety nie bede miał asekuracji, najwyżej młodszego brata ale na wiele sie on nie zda 2. jak dawkować [...]

[...] czyli nolvadex, clomid sa to zwiazku podobne do estrogenow wiazace sie z receptorami estrogenowymi. dzialaja jako antagonisci i agonisci jednoczesnie w zaleznosci o jakim miejscu mowimy. natomiast ai to sa inhibitory aromatazy, czyli enzymu pod wplywem ktorego testosteron zamienia sie w estrogen ("aromatyzuje"). musimy rozroznic [...]

http://www.nba.com/video/channels/top_plays/2011/02/04/20110204_top10.nba/?ls=iref:nbahpt2 2 dunki Marcina na trzecim miejscu w TOP10 z dnia

Tytan Ja musiałem sobie zgobić RTG kręgosłupa żeby lekarz sportowy dał mi pozwolenie na start w akademickich - ale nie kazał się jakoś specjalnie przygotować, przświetlenie zrobiłem z marszu - i wyszło OK ja bym sie nie przejmował na Twoim miejscu i poszedł normalnie - ew po lekkim posiłku, albo weź sobie herbatke na lekkie przeczyszczenie

[...] całkiem dobre kondycyjnie) lub przysiad z obciążeniem na barkach . Wspięcie na palcach może być =] PS:Wczoraj mierzyłem bicka miałem ok.32-32.5 choćby niewiem w którym miejscu mierzył miarą nie umiałem do 33 dojść , a dzisiaj po zrobieniu: -4x15 pompki zwykłe na taboretach i to samo tyłem -Podnoszenia na drążku 2x max -Podnoszenie kolan do [...]

Chyba gdzieś tu wystąpił mały błąd w wynikach ?? ponieważ na 6 miejscu był "mniejszy" z braci Wdowińskich i wyprzedził mnie chyba o 1,5pkt wilksa ?? przynajmniej tak było na dyplomie :))

Tomek z tymi punktami byłby na 15 miejscu.W regulaminie pisze że do końcowej klasyfikacji liczą się punkty z trzech edycji

[...] budowanie masy i praca nad wytrzymałością to bardzo trudne zadanie. Jest możliwe, ale musiałbyś się nastawić na bardzo powolne przyrosty, czyli mówimy tutaj o długoterminowym planie. Ja na Twoim miejscu nie kombinowałbym i machnął FBW 3 razy w tygodniu + tabata/inny trening metaboliczny 2-3 razy w tygodniu. To też da Tobie bardzo dobre efekty ;)

[...] to jest to i to... a ona zaraz zaczęła mi prawić morały jak to psuję sobie zdrowie - kumpel sie śmieje bo wie ocb... to jej powiedziałem: dla mnie zdrowie jest na ostatnim miejscu - a ona a co na pierwszym: - wygląd!!! Koorwa wygląd - jarzysz nom i ucichli wszyscy - koniec konwenansu - do dziś patrzą sie krzywo na mnie - ostatni raz patrzyli [...]

Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Raczej na Twoim miejscu zrezygnowałbym ze spilta z partią raz w tygodniu i zabrał się za FBW, np. 11 z http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

[...] brzucha, boję sie że zrobiła mi się przepuklina. Boli tak przy kości biodrowej w kierunku wacka, naprzeciw blizny po poprzedniej przepuklinie. też jakoś nie widać żadnego zgrubinia, ale to może dlatego że mam troche fatu na brzuchu, nie wiem. W każdym razie chciałem spytać czy ból w tym miejscu może być wywołany czymś innym niż przepukliną ??

[...] pleców gdzie ten biceps ponownie pracuje... czyli jego trening odbywa się częściej niż 1 raz w tygodniu. Zapewne jest to mało prawdopodobne aby wypadał on w optymalnym miejscu w trakcie mikrocyklu, ale... gdzieś tam jest, i wciąż się posuwasz do przodu... jeśli odpowiednio zjesz i odpoczniesz). Mięsnie są stymulowane też w inny sposób w [...]

[...] posmak goryczy ale mi nie przeszkadza, smakowała zarówno mi jak i mojej dziewczynie więc nie jest źle, od czasu do czasu znajdzie się w moim menu. Dla mnie na pierwszym miejscu a wg mojej dziewczyny pomidorowa ciut lepsza:) RECOVERY DRINK Smak: 9 Rozpuszczalność: 10 Działanie : 7 Dodatkowe uwagi : Smaczniejszy od Crea shot, bardziej [...]